#2369

　ほんのひとことでよい。感謝を、ねぎらいを、励ましを口に出して伝えるとよい。もし日常に誰かへの感謝やねぎらいや励ましを見つけられなかったら、自分にそれを言うとよい。思うだけではなく、具体的ななにかについて鏡に向かい口に出して言うとよい。一週間も続ければ、誰かへの感謝やねぎらいや励ましを見つけられるようになるはずだ。